au解約後、◎Eメール（ezweb.net.jp）に紐付けられている連絡先のバックアップ方法

auからMNPした際に auのプロファイルを削除したことで 連絡先が消えてしまった！という質問を何度か拝見したことがあります。

それ以来、auからMNPされる方には この点を注意していただくようにしていたのですが、、

MNP後で auのプロファイルが残っている場合 「◎Eメール（ezweb.net.jp）」に紐付いている連絡先を iCloud等にバックアップすることは可能でしょうか？

現在、iCloudの連絡先はONになっていますが 数件しか保存されていない状態です。

＊PCは所有しています

なるべく初心者でも簡単に出来る方法があれば、、と思っております。
よろしくお願いいたします<(_ _)>