データ移行について

私がarrows03、子供がarrows02を使っているのですが、私と子供のスマホを入れ替えたいと思っています。
それぞれ簡単にデータ移行する方法を教えて頂きたいです。
何から手をつけて、どういった手順ですればいいのかも、よくわかりません。
よろしくお願い致します。