ゴーストを出さないようにするにはどうすればよいのでしょうか

翌月、ゴーストを出さないようにするには、月初の残容量を超える量を、今月使用しない事です。
そうすると、ゴーストは発生しません。

月初の残容量を超える量を使用する、という事は、ギフトやチップやチャージやフリータンクから貰ってきた物を使用するという事です。
貰ってきたものを使用すると、それがゴーストになります。

みなとのさんが、6月１日午前0時に、例えば8,000MBだったとすると、それ以上の通信やギフトやチップやフリータンクINをしない事です。

例えば、9,000MBのギフトを受け取って、9,000MBお返しすると、1,000MBのゴーストが発生します。月初の8,000MB以上使った分がゴーストになるからです。
その上に更に、通信で使用した分もゴーストになります。

通信やギフト類を合わせて、｢月初の残容量以上は使わない｣でゴーストを防げると思います。