純粋な通信量は？

mineoにしてからマイネ王にハマりまくって殆どが低速モードなのですが、自分が使った通信量って
スイッチアプリなどの円グラフの下にある使用量からチップ分を引いた量で良いのでしょうか？
本当に自分がどれくらい使ってるのかがわからなくなってます。
宜しくお願いします。