k-9 アプリ　受信頻度　消費電力

mineoメールをｋ－９で使っています。
設定、同期、受信頻度について混乱してきた為、質問させてください。

最初はキャリアメールの替わりにすぐ届くようにしたい！
っと同期間隔を１分にしていましたが、これでは電力消費が激しいとのことでした（ネットでの情報にて）
メールは早く確認したいけど電力消費が激しすぎてバッテリーが持たないのはとても不便で、なんとか折り合いをつけた設定にしたいです。
（関係あるかわかりませんが）
一日の半分はwi-fi接続、半分はモバイルネットワークで使用です。

①メールはリアルタイムで届かなくてもいいが
　15分又は30分で自動受信したい
②なるべくスマホの電力消費を抑えたい
上記2点を満たす設定をしたいのですがどこまで触ればいいのかわからず、
教えていただきたいです。

アカウント設定＞メール受信　　の中にある二つがよくわかりません
・プッシュフォルダ
・プッシュ接続の拡張設定＞プッシュ接続時の同期
　＞ＩＭＡＰ　ＩＤＬＥ（プッシュ）接続のリフレッシュ１～60分毎選択
（初期設定は24分毎）

グローバル設定＞ネットワーク＞バックグラウンド同期
の意味もわかっておらず、どれを選択したらどうなるのかわかっておりません。

よろしくお願いいたします。
キャリアメールは偉大でした