手間いらず生存確認アプリ

マクロを作るのがちょっと難しいので、代案が見つからなければお試しください。

マクロを組めるtaskerという600円くらいの買い切りアプリと、メッセージ共有サービスのpushbulletを組み合わせればできます。

これは電池残量をメッセージで送信する例ですが、画面を付けたときにメッセージで日時を送信したり、一定時間スマホを持ち歩かなかったらメッセージを送信したりすることも可能です。
https://nellab.net/archives/00044/