トッチン@寝不足さんの掲示板へのコメント

年初からの上昇がなかったことになってる👀

昨夜の疲れが残っているので、短めに走ってきました😆

料理はレシピみて、目分量で作っているので割と雑です。 （お弁当の作り置きや家族の分を含めて大量に作るので、たまに火が通っていないニンジンがあっ...

社労士すごい！

鶏胸肉の揚げない南蛮漬け ココサイトを参考に晩御飯を作ってみました〜。 https://www.mizkan.co.jp/ouchire...

コメントありがとうございます。 ＞見方を変えると、筋肉量は平均以下で体脂肪率が平均以上と言えます。 はい、体重は少ないのに体脂肪率が...

🥗肉じゃがのサラダ丼 キャベツの上に肉じゃが（ジャガ抜き）を乗せて、周囲に青菜（アスパラと小松菜）の炒め物をトッピングしてみました。 ...

コメントありがとうございます！ 糖質制限…と言っても自宅で食べる糖質を減らす程度で、仕事で残業をすれば、夜食にオニギリやパンを食べちゃうし...

Banyさんのスレ、良スレですね！ 機会があれば投稿させてください。 ＞「運動以上にカロリー摂取している」 トレーニングしているB...

記事読みました ＞失業率が上がっているのは、「米国外生まれ」つまり移民で職を得られない人が増えているからです。「米国生まれ」の人の失業率は...

木村カエラといえば、バタフライですが、バタフライなアイコンの方もかなりマッチョみたいです。 こむら返りについては、ネットでググったところ、...

若い時も今も良い体格はしてないですよ〜。 筋肉質つきにくい体質みたいなので…。 何度か「意外と筋肉ありますね」と言われたことはあるけど、...

ダイエットや体脂肪率を下げるために必要な対策としては、一般的に、 ①摂取カロリーを減らす ②低糖質、高タンパクな食事 ③筋トレで基礎代謝を...

いつものアプリを起動し忘れたので、いつもと違うスクショを貼っておきます。 5キロ→休憩→5キロでカロリー消費してきました。

肉じゃが（ジャガイモ抜きw）

プロテインは20代だったとき、ジムに行っていたのでその時に飲んでいたのですが、今は有酸素運動メインだし、筋トレは特にしていませんので、飲んでませ...

私は鶏ハムは塩胡椒、ブラックペッパー、乾燥バジルで作ってました🌿 ＞筋肉増量で基礎代謝が上がれば、リバウンドは起きないはず 筋肉質で...

あ、鶏ハムのコメントが被ってしまいました(笑) 私も何度か作っていたので、なんとなく分かりました。 ビニール袋に入れて熱湯で…とかや...

写真は鶏肉で作ったハムでしょうか。 美味しそうです！ 外食したら炭水化物は避けられませんし、 私も八兵衛さんと同じで、炭水化物とか甘い...

各種スパイスが小袋分けで入っているカレーキット？は買った事あります。 スパイスからつくると、味に深みがあって美味しいですよね〜。 カレー...