2024-03

こんにちは。
楽しいダンジョンありがとうございました。
エコノミークラス症候群(静脈血栓症がほとんど)の予防は長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かしましょう。体勢を変えられない場合はかかとの上げ下げや足の指、足首を曲げ伸ばしするなどして血液の流れをよくするようにします。また、日頃からストレッチをするなどして筋肉を柔らかくしておくことも大切です。
寒い時季は暖かい日中を選び軽い運動をこころがけたい。　　　(☀️HappyDay 🙋❗)