ピラティスの新バージョン

すてきです。
体幹整えて、クリスマスやお正月も
楽しみましょう。

身体が鉄並の弾力しかない私…羨ましいです。

超強力な体幹

>> やまひろくん さん

なんでもバランスですよね！
食いしん坊なので美味しいものたくさん食べたいので
たくさん動く！
健康志向なのもたくさん色々食べたいから調整する

これから楽しみなこと目白押しで嬉しい〜

>> ルーシ さん

鉄並みの抵抗力があったら最強ですけどね！
ストレスやら免疫力を強くしたいです

しなやかさは…とっても重要なんだって知ったピラティス生活です
体幹はピラティスする前からあったみたいです

昔ジムの体験で体力検査した時「アスリート」って診断が出て
ちょっと恥ずかしかったです
どすこい！の下半身のようで…たくましい。

>> nak-tek さん

体幹と柔軟性は大事なんだと思います〜

随分と体を鍛える事にアクティブですね 〜

私は、「 来週、高尾山行く？ 」と友人に軽く誘われて、
醜態を晒すわけにも行かないので、
先日トレッキングに行って、体の状態を確かめてきました。

山道を約 25 km ほど歩きました。
最近の食事制限のお陰か最近サボっていてスタミナがあったのか、
以前歩いた時より体が軽く、披露の度合いも軽微でした。

次の食事の前に空腹を感じる適量の食事と、
常に体に負荷をかけて筋力を維持する大切さを改めて感じました。

>> モバイル クエスト@ウィザード クエスト さん

私からすると！登山はかなりハードと思います
持久力と脚力と無いとかなり無理かと。

台湾の気軽に登れるよってあった象山に登って，ハァハァ息切れました
ハード〜　泣

ぜひぜひ高尾山の様子また教えてください！
その前にちゃんと準備されてるのも素晴らしいです。

私、多分万年スポーツオタクですね
ずーっと走って走っての時もあったし
マッチョに混じって筋トレにハマって
家にバーベル買った人ですから　笑
腰に悪いなって辞めましたけど。

登山、楽しんでください〜

またまた昔話ですが(笑)
カエル倒立からの逆立ちまで持って行ってましたね。
https://ppp-sss.com/blog/dance158.html

これですが、最後の逆立ち保持は無理ですが、直立して倒れる感じです。
これは力技的な筋力とバランス、体幹が必要です。

ちなみに今はできません(笑)

>> 雪だるま さん

これってヨガやってた時やったことあります。
その時は倒立じゃなく
後ろに足を伸ばす体制だったかなぁ。

カエルからの足を上じゃなく
床と平行に後ろに伸ばす。
私はカエル止まりでした。

まさにこれはもうアクロバティックですよね。
体幹も必要だけどバランスが大事ですよね