マイネ王ダイエット部 まったりと(*^^*)
( ˘･з･)チェッ@君の💜にRev.🎵 皆様
こんにちわ
最近、マイネ王でも、ちょくちょくダイエットの話題が上がりますのでスレ立ててみました。
ズボラな性格なもんで、マメなコメントは．．．多分無理ですがのんびりまったり自由にやっていきます(^^♪
本日、会社の健康診断を受けまして目標にしてた体重をほぼ達成！！
71ｋｇ➡63.7ｋｇ
8月1日から糖質制限ダイエットを始め、二か月でマイナス7ｋｇ落とす事に成功しました。やればできるもんだ(笑)
ウエストに至っては80ｃｍ➡72ｃｍのﾏｲﾅｽ8ｃｍ！！
そもそも何故ダイエットを始めるに至ったかと言いますと、買ったばかりの喪服がわずか二か月後に着れなくなるという大誤算発生したからであります。
喪服って、普通は少し大きめのを買うもんなんでしょうけど、楽天でサイズ限定で8000円くらいで売ってたんで、ケチ心発動して購入したんですよね。
服を試着もせずに買うだけでも十分冒険なのに(笑)しかもサイズ限定。
無理がありましたね
喪服に限らず、洋服全般、許容範囲を超えつつあり『痩せる』か『服を買いなおす』の二択を迫られ、ここでもケチ心発動(ΦωΦ)
迷わず痩せるを決心しての本日に至っております。
ただ、私の場合、一切運動せずの減量の為脂肪より筋力がた落ち！
まだ（もう？）４０代なのに階段の上りが尋常でないキツさ(;´Д｀)
こりゃダメでしょ、て事で、筋トレも始めました。
とりあえず、今後はカロリーコントロールでの維持と筋トレになりますのでダイエットとしては現在進行形で頑張りたいと思います。
ダイエットにもいろいろありますが、糖質制限をこれから始めようかなという方には少しくらいお役に立てるかもしれませんので当スレを覗いて参考にして頂ければ幸いです(^_-)-☆
107 件のコメント
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私がよく飲んでる炭酸水のオススメの奴を。いま、ダイエットブームなのか、炭酸水もかなりいろいろ出てますが、いまんとこ一番安くて美味いのはこれでしたね
僕は今これです！48円(税抜)です！(笑)
安っっ💨💨💨💨（笑）
このシリーズは炭酸キツイですよね
しかし安い(^_^;)
そろそろ普通の食事にするべきか・・・(^_^;)
今から歩きます！
まだここ！キリ番狙いましたね？（笑）
頑張ってください
私はとりあえず・・・腹筋だけですがやってます。
💪
あー１進んでしまった！22223ダメだ。
今日も20000歩超えまでで時間が無くなりました。
20000歩は結構時間かかりますよね？
1時間以上歩くのでは？
その根性には恐れ入ります(^_^;)
あとは成果が出てくれれば言う事なしですね。
お互い頑張りましょう！！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近ハマッてるのが、ベビーチーズ(；´∀｀)
これは雪印ですが、いつも買ってるのはイオン系列のマックスバリューというスーパーが扱うプライベートブランド『Topvalu』というの奴。
ブラックペッパー入りとかアーモンド入りとかあって、カロリーもひくいのでおやつにオススメ
ただし、安売りでも1セット4個入りのが90円くらいで高いのか安いのかよく分からない😂
チーズは割と高い部類の商品なんでこれはコスパ良いんですかね〜
これですね！(笑)今度買ってみよう！(笑)
僕は「切ってあるカマンベールチーズ(明治 or 雪印)6個入り」(350円くらい)をたまに食べます。
で、素焼きアーモンド買いましたが高いですね。
ベビーチーズなら４個100円くらい？
ありますね。カマンベール
チーズの種類がわかりませんが、チーズは全般オススメのようです。
しかし、コスパはあまりよくない。美味しいけどね〜(*^_^*)
素焼き・無塩アーモンドを私も食べてます。
300〜400円/250gくらいなんで、割と高いですよね。
但し、食べる目安が25g/日程度なので、ジッパー付きの奴買って、12粒/日たべてます。
12〜15粒でだいたい25gくらいです。
よって1日40円と考えるとコスパはむしろ良いです。
なぜアーモンドが良いかと言うと、食物繊維が豊富だからです。
ダイエット中は便秘になり易いので食物繊維を意識して摂らないとすぐ便通悪くなります。
ほうれん草とかの野菜が良いんでしょうけど、調理の手間を考えたらアーモンドがオススメ🎵
僕も毎朝素焼きアーモンド食べてます。ただし、たった4粒(苦笑)
アーモンドはいつもKALDIの安売りの時買いだめしてます。
大袋680g、1382円(税込)です。
近場では安い方だと思うんですが･･･。
それと、ナッツ類は他に生クルミを1個食べてます。
倹約してますね〜（笑）
680gで1320円は安い方じゃないですかね。
クルミも美味しいですが、生ですか？
生はどんな感じです？
ローストしか食べた事ない(；´∀｀)
＞クルミも美味しいですが、生ですか？
＞生はどんな感じですか？
ほんの少ししっとりとした感じですが、あまり違いはありませんよ。
生クルミと素焼きクルミとでは身体に対する効能効果が異なるらしいです。
僕は単に生クルミの方が好きなだけで･･･(苦笑)
生クルミ、スーパーでも買えますが、素焼きクルミと違って徳用サイズがないです。
なので割高ですね。
なお、最近の僕の朝食は、素焼きアーモンド4粒、生クルミ1個、リンゴ1/4個、野菜ジュースグラス1杯、ドリップバッグコーヒー(食物繊維･コラーゲン)です。
以前はこれにバナナも食べてましたが、加齢のせいかこれで充分になりました(苦笑)
毎日素焼きアーモンド食べてます。いくつかは数えてませんが間食用に。
今日はまだこれだけしか歩いてません。
今から歩こうか悩み中。
>>麻稲翁さん
今日は仕事で疲れたので明日コメします
おやすみなさい
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
クルミは生でもローストでも食感はたいして変わらないんですね。しかし効能が変化するんですか全然しらなかった💦
でも、生が割高ならケチな私は素焼き1択です（笑）
>>最近の僕の朝食は、素焼きアーモンド4粒、生クルミ1個、リンゴ1/4個、野菜ジュースグラス1杯、ドリップバッグコーヒー(食物繊維･コラーゲン)です。
以前はこれにバナナも食べてましたが、加齢のせいかこれで充分になりました(苦笑)
量が少ないですね？それで足りるなら羨ましい限りです。
私は、主にプレーンヨーグルトとフルーツグラノーラ、フランスパン（バゲットで買って5枚程スライスしてます）、時間あればベーコンエッグも
でも、寒くなってきて、早朝に冷たいヨーグルトが苦痛になってきたので代わりを模索中。
兄弟の昼メシ、試しにお湯入れるだけのクリームスープとフランスパンにしたらなかなかイケたのでヨーグルトの代わりはスープに確定です（笑）
素焼きアーモンドを毎日食べてるんですね。webで調べたら一応25g/日が適量らしいです。摂り過ぎたら何がマズイのか分かりませんが💦
麻稲翁さんは、運動をされてるので健康的です！体型はあまり変化せずとも体脂肪率が相当落ちて健康的なダイエットをされてると思います。
やっぱ運動しないとイカンですよ
(；´∀｀)
わかっちゃイルケドね
┐(´д｀)┌
フランスパンをスープに浸してたべたら激美味い！
フランスパンはいつもはスライス5枚程食べてますが、美味過ぎていつもの倍食べました（笑）
フランスパンの賞味期限が過ぎてたというのもありますが💦
あと、youtubeを観て、糖質ゼロ麺なる物があるのを知ってましたが、よく行くスーパーに置いてありました。
ネットでしか買えないと思ってたので、意外(^_^;)
さっそく買いましたがまだ食べてません。クリープスープに入れて食べてみようかと思ってます。
相変わらず、mineoウォークとスギサポウォークは１歩ズレます。１日20000歩、まだ半分です。
スギサポウォークの１日の上限が20000歩です。
糖質ゼロ麺？
原材料は何でしょう？
私は筋肉量が少ないので運動しないとヤバいんです。
10年くらい前に人間ドックで医者に『あなたは内臓には何も脂肪は無いよ。身体が女性みたいで、皮下脂肪ばかり。薬は要らない。運動すれば良いだけ。』
>>原材料は何でしょう？
見てません（笑）
糖質ゼロと書いてあったのでパッケージ買いしてしまいました。
賞味期限が近くて半額だったてのもあります😂
多分、昨日で期限過ぎたと思いますが、明日食べます！
まぁ死にはしないでしょ
10年くらい前に人間ドックで医者に『あなたは内臓には何も脂肪は無いよ。身体が女性みたいで、皮下脂肪ばかり。薬は要らない。運動すれば良いだけ。』
人間ドックを受けたらそんな事も教えてくれんですね。
私も筋肉少ないので、麻稲翁さんと同じように運動すればそれだけでOKのような気もします。
でも、毎日は運動する時間がないんです。
息子をから誘ってバドミントンをしに行きましたが、2回付き合ってくれて、3回目はもう行かない！って付き合ってくれません(T_T)
ただ、ウォーキングやジョギングは自分との戦いなので直ぐ負けます💦
その為にbluetoothイヤホンまで買ったのに（笑）
でもイヤホンがボロ過ぎてあんまり使い物にならない事が判明してお蔵入り。そうなりだから安物買ったんですが。
楽しく運動する良い方法ありますかね？
自分は車で行かずに、電車の駅からジムまで歩く日を増やしてます。
どちらも楽しくは無いですね(；´Д`A。
私も、2年程、1人暮らしで電車通勤してた時は、マンションから最寄りの駅まで2km程歩いてましたね。
>>どちらも楽しくは無いですね
やっぱり？（笑）
自転車という方法もあるかと思いますが、足腰の運動になるでしょうけど、自転車だと多分10km〜20kmは走らないと運動にならないでしょうね
(^_^;)
足腰鍛えないと、ヨボヨボになる・・・・というか、嫁から『歩いてるとこ後ろから見たらお爺さんみたい』
って言われたよ
どんだけ〜(T_T)
＞『歩いてるとこ後ろから見たらお爺さんみたい』
僕もそう言われたことがあります(苦笑)
たぶん少し猫背ぎみだからだと思います。
その忠告以来、胸を張って、少し大股で歩くようにしています(笑)
階段、、、
僕の先輩でほぼ階段しか使わない、それも二段登り(！)の方がいました。
やっぱり姿が若かったですよん！(笑)
若いフリはしません。疲れますんで（笑）
でも、かなりショックでしたけど💦
>>僕の先輩でほぼ階段しか使わない、それも二段登り(！)の方がいました。
やっぱり姿が若かったですよん！(笑)
そういう方って、何か運動されてるでしょうかね。
私にはとてもそんな元気がないです
痩せたら身体が軽くなるから階段なんてへっちゃら！て思ってましたが、筋肉も落ちて、キツいだけ（笑）
私、決して爺さんではありません（むしろ働き盛り）が身体はホントにヤバいかもです。
何とかせにゃ〜〜(T_T)
何とか今日も歩けました！２００００歩。
私は・・・・
最近、ショックな事があって、ダイエットが頭から消えつつあります。
強烈なストレスで無性に甘い物が食べたくなるし💦
会社で、一番行きたくない部署へ異動になる可能性があり、かなり悩んでます
c(`Д´と⌒ｃ)つ彡 ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
針のムシロ状態💦
精神衛生上宜しくない(；´∀｀)
ストレスでリバウンドしそうです
(ó﹏ò｡)
( ˘･з･)チェッさん今の私の頭の中はダイエットしかありません。標準体重以下になるまでは止められません。
他にすることはありますが、放置してます。
で、人事異動、私、４年同じ仕事していて慣れが出てますので、そろそろ異動かも？
嫌ですね。異動は。
上司にも、できない旨は一度相談しました。
ただ、会社組織に属してる以上、基本的には人事に従うしかないでしよう。
よって、辞めるか異動するかの2択を迫られるかも(^_^;)
辞める覚悟まであります。
いろんな種類あって美味しいです
🎵
(;^ω^)
食べても食べてもなかなか満足できず、カロリー抑えるのが大変です
寒いと、炭酸水も飲む気になれず、とりあえずカロリー低いチーズばかり食べてます。でもチーズは割と高いのでコスパは良くない。
それと最近、甘いもの食べたい衝動が凄くて我慢するのがキツイ。
身体が甘いものを欲してるんですかね~
(^_^;)
＞身体が甘いものを欲してるんですかね~
甘いものを欲するのは身体が欲求している、つまり脳が欲求しているのだと思います。
無理をするとかえってストレスになりますので、下記の方法をお試しください(笑)
氷砂糖を一粒、舌の下に入れる、です。
氷砂糖はゆっくりと溶けて、粘膜を通じて血管を通り、脳に到達します。
食べ物や飲み物と違ってガツガツ、ゴクゴクと過剰摂取にはなりません。
また、極めて即効性が高いです。
心臓病の医薬品(舌下錠)のニトログリセリンと同様です。
なお、氷砂糖は極めて純度が高いので(グラニュー糖よりも上)、一粒で、しかも比較的ゆっくり溶けますので心理的にも良いかと思います。
キャンディを舌の下に入れてもよいのですが、水飴や香料が入っており咽が渇きます(苦笑)
放置してました
(*ﾉω・*)ﾃﾍ
>>氷砂糖を一粒舌の下に入れる
そんな方法があるんですね😲
直接糖分を摂取するようで抵抗ありますけど💦そもそも氷砂糖がない(^_^;)
『何を』てのも大事ですが『いつ』てのも重要なんですよね
血糖値を上げ過ぎないようにしないと
キャンディーは虫歯になり易いので、昔から避けてます。
お菓子はけっこう食べてましたが飴系はなるべく摂りませんでした
やっぱ寒いとエネルギー消費すんですかね(;´Д｀)0
チーズでごまかしてますが、チーズはコスパ良くないので困ります
安くて腹持ちが良くて手軽に食べれる物ってないのかな．．．
体温を維持しようとエネルギーを消費しますからお腹が減るんですねぇ(笑)
＞安くて腹持ちが良くて手軽に食べれる物ってないのかな．．．
バナナ🍌がいいと思いま～す(笑)
本日はお誕生日おめでとうございます🎉
せっかくダイエット仲間を見つけたので、コメントさせていただきます✨
しばらく放置でもかまいませんよ😁
7月にスナッピーさんのレポーティングダイエットスレに参加して、いまはmineoさんぽとドラクエウォークを楽しみながら、おさんぽダイエットを続けています✌️
また時間がある時に初めから読んでコメントしますね🎶
バナナがありましたか！！
確かに安い。しかもお腹いっぱいになりますね~(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ダイエット部へようこそ！
新入部員歓迎なり～
部員めっちゃ少ないけど(笑)
お祝いコメントまで頂き恐縮です(^_^;)
ありがとうございます。
おさんぽダイエットっされてるんですね。運動できるならそれが一番健康的ですよ(^_-)-☆
気が向いた時に更新しますので、気長にお付き合いくださいませ
最近、リバウンド気味なのでまずいです。お米は食べてないけどパン食べてますから。
同じことやんww
クリスマスが近いけど、ケーキは止めといた方が良いよね
(´；ω；｀)ｳｯ…
夜じゃなければ食べるんだけど
虹のアイコン好きだったのに🌈✨
クリスマスはケーキ食べましょう✨🎂
私は毎週日曜日は甘い物食べて、その分は運動してリフレッシュしてますよ😁
先週インフルにかかって、1週間で2kgも痩せました😅
大変遅くなり、申し訳ないです
(^_^;)
年末、インフルにかかったんですか。そりゃ大変でした。
今年は暖冬のせいか私の周りにはインフルの方少ないですね〜。
しかし、今年は新型肺炎が怖いです
早く収束して欲しい。