やってもうたぁ～😭
ゆきまきやってもうたぁ～😭❓️
やってもうたぁ～😭❓️
ちょっとした荷物📦を運んで、
下ろそうとした時に
そいつは急に来た😱
欧米では、〝魔女🧙♀️の一撃〟と言うらしい。
別にその場で動けなくなった訳ではないが………😭
その後は、動き難い。
動きがぎこちない。
徐々に痛みがひどくなってきている😱
ついにやってもうたぁ～😭なのか？
とりあえず、
今日は湯につからず、シャワーにして、
湿布を貼って、
仰向けに寝て、脚の下に掛け布団を置き、脚を上げている😭
2、3日は痛みが続くらしい😱
これはほんとにやってもうたぁ～😭
なのか？
これが、
〝ぎっくり腰〟というものなのかぁ～😭
62 件のコメント
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大変でしたね
腰を痛めてしまった時って
「冷やす」ほうが正解なのか
「温める」ほうが正解なのか
私、個人的に
よく判らなかったり…します(^^ゞ
以前は
腰が痛い=冷湿布
と、勝手に思い込んでいましたが
腰を痛めて通院していた時に
温湿布を渡されていた記憶が…
落ち着くまで
ご無理なさいませんように
早く良くなるといいですね
お大事になさってください
早く治るといいですね
無理して悪化すると腰椎ヘルニアになるので注意ですね
私も腰をやったことがありますが、首もやったことがあって、今は首のほうが悪化して頚椎ヘルニアになり手がしびれる時があります
もう治りません
シャワーで患部にお湯を当てると痛みやしびれが引く場合があります
腫れてるときはやらないほうがいいかもしれませんが、腫れてなければ効果あるかも
早めに整形外科に行った方が
良いかと思います。
適切なマッサージは楽になります。
お大事〜。
お大事にして下さい！
なったばっかりの時に腰を温めると血流が良くなって悪化するので最初は患部を冷やすのが正解だそうです。
http://www.ohda-hp.ohda.shimane.jp/106.html
お大事にしてください❗🙇♂
腰のあたりの筋肉の減少が影響しているかも知れないのは同じですねえ
「魔女の一撃」＠イッテＱお大事にしてください。
くれぐれも安静に。
ｵﾐﾏｲ(｡・ω・)っ⑩
痛くない😤
ウソです。
痛いです😭
なるべく安静にしときます😭
2、3日痛みがあって、
1週間は違和感があるみたいですね。
泣けてきます😭
次回はないです………🙃
きっと😂
そのお友達に
〝お大事に。安静にして下さい〟と、
伝えてあげて下さい。
ほんとビックリです🤯
こんな事でと………😭
これで、腰痛持ちの一員になれました😭
あまり嬉しい事ではないような………😱
はい。友になれました😭
手洗い、歯磨き。
化粧台のこの高さ、腰にきます😱
膝を曲げ、全体を低く。
大変だぁ～😭
ありがとうございます🙇
なるべく安静に、安静に。
昨日とあまり変わらないかもです。
でも、油断はできません😤
安静に。安静に。
はい。やっちゃいましたぁ～😭
大変です💧
おぉ～。
ここにもお仲間ですか🤣
〝整形外科で牽引して〟とは？
筋肉？すじ？を伸ばすって事ですか？
〝ぎっくり腰〟でググッたら、
冷やしましょう。ってあったので、
とりあえず冷やしてます😭
息子のアイシング道具が役にたっています🤣
バギンズさんこそ大変ですね。
じぶんの腰痛なんかちっぽけな感じです。
バギンズさんもお大事に。
そうですね。
早めの病院🏥必要ですね。
整形、整体、整骨いろいろあるけれど、
じぶんに合わないと………。
そんな言葉をよく聞くと………😱
そうですね。
アイシングで冷やしてます。
安静に。安静に。
腰は要です。
つくづく感じております😭
やっぱり健康が一番ですね。
〝腰のあたりの筋肉の減少が〟
最近の運動不足が………。
安静第一で、治ってから少しずつ運動して行きます😭
> 〝整形外科で牽引して〟とは？
先生の診断でそう言う治療を、しました。
背骨はダルマ落としみたいな脊椎が、間隔を保って積層してるのですが、その間隔が詰まって、痛みの原因になっているとのことでした。
ベッドに横たわり、腰の部分にガードルのようなものをはめられます。
ガードルにはワイヤーがついていて、ベッドに横たわった時に自分の脚に近い付近にある巻き取り機がワイヤーを巻くと腰が伸びるということです。
手は握り棒があったかな？
そんな治療器具です。
整形外科によっては、その装置がない場合もあるようです。
或いは、最近はないのかな？最近膝の打撲で行った整形外科にはなかったので。
魔女の一撃🏹🥊⚡️☄️💣
バカにはできないスッ😭
人によって症状は違うと思いますが、
じぶんは後から後からじんわり襲ってきています😱
癖には絶対にしたくありません😤
そーいえば、
昔運送業をしている人から、
荷物を上げ下げするときに
どーしてもリキみたくなるところを
逆に息を吐きながらした方がいい。
と、言われてたのを忘れてた😱
いつも実践してたのに………😭
昨日はすっかり忘れてた🤯
湿布と痛み止薬を常備と。
参考にさせて頂きます🙇
やっぱり病院🏥行くのが、
必勝法なのか………😭
その後ぎっくり腰にはなっていません
大変有効でした
しかしこの結果筋力が衰えているのではないかと思われます
無理はせず
しかし適切で適度な運動をして筋力を鍛える？
うーん
専門のトレーナについて指導を受け真面目に努力しないと無理ですね
逆に言えば運動不足で衰えているのに無理をする
これで確実にギックリ腰になるという事ですよね
返信ありがとーございます🙇
なになに。
腰にガードル。
ワイヤーを付けて、巻き取りながら、
腰を伸ばす。
ふむふむ。効きそうですね😃
なんか、
エサに引っ掛かった魚🐟️みたいですね😂
おぉ～、大漁だぁ～🤣
大間のマグロ🐟️初競りだぁ～🤣
はい。
大事に。大事に。
安静。安静。
💤💤💤😴😴😴
またまたコメントありがとうございます🙇
重いモノをムリして持たない。
筋力を鍛える。
確かに必要ですね。
もしかしたら、
目の前に金塊が落ちていて、
拾わなければいけない状況が………🙃
あるワケないよね～😭
とりあえず早く治るように、
安静にしておきます🤣
受傷したばかりで、痛かったり赤くなって炎症起こしている時は、冷やして
炎症が少しおさまってきたら（翌日くらい）温めて血流よくするのがいいようです。
冷やしたほうが楽なら、それでもいいと思います。
（医療職より）
新しい情報ありがとうございます🙇
今日、明日ぐらいまで、
アイシングで冷やして、
明後日からは、
温めて揉みほぐしてみたいと思います。
また…
いつの日か…
そいつは急に来る😱
その時に…
また…
やってもうたぁ～😭❓️
となる😂
私もその繰り返し💦💦💦
お大事にして下さい
私のマイネ王の友も、最近ギックリ腰になって苦しんでました…今もかな？！
それは私です。URLお送り頂き、ありがとうございます。
私は初めてでしたが、全てがビックリでした。
ゆきまきさんは常連さんとお見受けしましたが、激痛も笑い事ではありませんが、動けないと云うのが困りますね。
どうか悪化なさらない様に心よりお祈り致します。m(__)m 床の上から。
ギャ～～～😱
恐ろしい。
静かに、静かに、
忍び寄ってくるぅ～😱
気づけば、そいつはすぐ後に😱
そう。あなたのすぐ後に………😱
サスペンス⁉️
ミステリー⁉️
いや、単なる〝ぎっくり腰〟😭
井村あずきさんもお大事に🤣
えっ？シンカリオン？
うーん？どーゆう展開？
あっ🤯わかった👍️
リハビリに踊れば………💃
踊れるかぁ～～～😭
いえいえ。
じぶんはベテランではなく、ビギナーです😭
今までやった事がありません😭
聞いていた話だと、
その場で動けなくなるとか崩れ落ちるとか………😱
でも、
じぶんはそんな事なかったです。
徐々に痛みがひどくなってきました😭
Erfolgreicherさんもお大事に🤣
アニメ『シンカリオン』のOPソングにゃ！BOYS AND MENかっこいいね！
急展開なお話、ありがとうございます🙇
シンカリオン、新幹線がロボットにですね。
ボイメン、
あんなイケメンに今からはムリですが、
ダンスなら………😱
YouTube見て、練習しようかな？
リズム感、まったく無いですが………😭
重たいものを持ち上げるときは、腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を下ろして持ち上げるようにしてください。繰り返すと癖になります。
腰痛には、トゥルースリーパーが個人的にはよかったです。
言われるそのとぉ～り😂
思いしりました😭
腰を曲げるのではなく、膝を曲げ腰を下ろす。
大事です。必要です。
トゥルースリーパー🤩🤩🤩
欲しいですね。
でも、お高い💸😱
経験者ですが、再発していません。
その後の対策として、荷物は、腰を曲げず、脚で持ち上げことを心がけています。キャッチャーのように座って。また、帰宅後、うつ伏せでスマホを操作し腰を反らす動作を習慣的しています。
ここにも腰痛仲間が。
いらっしゃ～い🤩
そうそう。
うつ伏せで腰を反らす😤
その後、じぶんは
仰向けで股関節を動かす為に
脚をぐるぐる。
左右交互にしております。
また、
〝やってもうたぁ～😭〟にならないように………。
ゴーリさんもお気をつけ下さい。