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とても憂鬱です。1、BMIで引っかかります。2、メタボで怒られるます。3、早くウンを解放したいです。
メンバーがいません。
クリームメロンソーダ
みねお！
他で異常がありませんように(^o^)/
恐るるに足らず
いざ行かん
＞1、BMIで引っかかります。
＞2、メタボで怒られるます。
＞3、早くウンを解放したいです。
↓ ↓ ↓
1、運動すればいい。
2、運動すればいい。
3、ウン？、どうすればいい？。
以上。
健康の為、しっかり動きましょう。
73.8kg
88.0cm
後日呼び出し決定…
ご飯が美味しいですね。
基準値を無意味な迄に厳しくして、国民の半分もの健康な人を病人に仕立て上げて、下げなくて良い数値を無理に下げさせて、却って健康を損なわせる🎵🎵
それで製薬会社は莫大な儲け🎵
利益還元は、関西の電気屋と助役の関係と同じ🎵
消費税も、アメリカの戦闘機を爆買いしたくなったら、マスコミのイケガミとかを使って、「福祉目的」だと大宣伝させて、その洗脳と増税１分前後とかの極めてどうでもいい事や超レアケースだけに番組の時間を全部投入して、本当に大事なことは国民には絶対気付かれない様にして、増税を強行します🎵
そして、軍事費や大企業、大金持ち優遇に使われるのです。(^_^)
消費カロリー＞摂取カロリー
に
注意しましょう。
でも、これからの季節
いっぱい出てきますね
美味しーもの。
クリームメロンソーダ さん164.4cm
73.8kg
88.0cm
天野くん並みです。
やばいですよ。
ジムでのメニュー何やってます？
目線を入れなくても大丈夫ですか？
https://ameblo.jp/amablo2010/entry-11938578786.html
私は、48kgからの急激増加で、あと2ヶ月で体重落とさないと食事栄養指導いきです。
薬の副作用と体調が安定してる。
車で移動で運動不足です。
頑張ってね
毎日、ウオーキングしてマイネオさんぽで
無料チップを貰いましょう❗
そうしいたら体重が減少しBMIが
下がります。
先週の実績です。歩いているんですがね…
アブドミナルC014ESかDSL0714
ダイバージングラットプルダウンDSL0314
ロータリートルソーDSL0315
なんの呪文ですか？
と思って検索したら、たぶんトレーニングマシーン？
急いでおりまして申し訳御座いません。
>>B a n y様
↑のマシンを32キロのウエイトで各25回を3セット
みんな並んでいるので
10分のインターバル中は休憩せず
ランニングマシンを速度5.5でしてます。
あ、今日は健康診断開けのご褒美に
551を4つ食べさせて下さい。
これだけかと思ったら、トレッドミルもやっているとのこと。問題はどの位の時間歩いているかですね。
私も普段はトレッドミルで走っていますが、膝に違和感がある時はこちらをします。カロリー消費はこちらの方が上なので、お勧めしますよ。
トレーナーさんがいるところでしたら、減量プログラムを提示してもらった方が良いかと思います。
マシンのウェイトと回数は何を目指しているかによりますが、おそらく回数が多すぎです。
半分の回数やっと出来る位のウェイトで、セット間は1分。
あと、1番大事な足のトレーニングが入っていませんが別の日にやりますか。
＞551を4つ
ご褒美は大事ですが、せめて２つにして下さい。
だそうです。我慢です。
9月23日からの1週間、歩きで消費したカロリーを計算したものがこれです。本気で痩せようと思ったら、食事の見直しが必要ですね。
今まで通りに食べたいならもっと有酸素運動を激しく、もしくは長時間やらないといけません。
残念ながら、楽して痩せる方法はありません。